Je voulais inclure les montres de sport intelligente dans ma liste des meilleurs équipements d’entraînement pour 2021, mais j’ai fait la promesse de ne rien inclure de technologique. Au lieu d’inclure ma montre de sport préférée dans une revue technologique ou similaire, je présente ici un argument solide pour soutenir mon désir que chaque athlète avec lequel je travaille ait une montre – en particulier une montre intelligente de sport. La plupart des entraîneurs considèrent que les montres intelligentes sont agréables à avoir, mais je crois que le premier achat après un vêtement de sport et une bouteille d’eau est une bonne montre de sport.
Elle n’a pas besoin d’être sophistiquée ou coûteuse pour être efficace ; il suffit que ce soit un modèle fiable que l’on puisse porter tous les jours. Bien sûr, les smartphones ont peut-être rendu les montres superflues, car donner l’heure n’est plus un gros problème, mais je continue à exiger des montres pour les athlètes sérieux. Si vous hésitez à utiliser une montre de sport ou à en faire porter une à vos athlètes, ce blog vous donnera suffisamment de raisons pour vous convaincre qu’une montre de sport intelligente est l’outil ultime de la performance.
Les montres intelligentes pour le sport
La montre-bracelet est sans doute le premier objet portable moderne. Bien sûr, la montre de poche était le prédécesseur, mais la donne a changé lorsque quelqu’un a ajouté un petit bracelet pour le poignet. Au siècle dernier, il était important d’avoir une montre, mais aujourd’hui, les montres sont plus que des mises à jour minute par minute du temps : ce sont des outils. De nombreux produits portables se disputent le peu d’espace disponible sur le bras, et les entreprises ont réalisé à leurs dépens que l’espace sur un poignet est compétitif. Les montres intelligentes yoonit peuvent vous aider à atteindre vos objectifs.
Si vous souhaitez améliorer votre programme par un simple changement, voici les raisons pour lesquelles les montres de sport sont indispensables aux athlètes.
5 raisons pour lesquelles les sportifs devraient posséder une montre de sport intelligente
1 – Une montre fait du temps une priorité
La responsabilité et l’obligation de rendre des comptes commencent par la discipline, et se présenter à l’heure à l’entraînement, préparé et prêt, c’est tout. Le temps – comment nous l’utilisons et comment nous respectons le temps des autres – sépare les bonnes équipes des équipes gagnantes. Si un athlète n’accorde pas de valeur au temps, rien d’autre ne compte vraiment. Les résultats proviennent de l’utilisation du meilleur entraînement et du respect du temps, et arriver à l’heure est suffisamment important pour décider qui monte sur le podium et qui se contente de participer.
Si les athlètes doués peuvent être chroniquement en retard, la majorité des athlètes ne sont pas des talents uniques. Un entraîneur attendra un Usain Bolt pour s’entraîner, mais il ne s’occupera pas des 99 % d’autres athlètes, surtout dans les sports d’équipe. Arriver à l’heure est la moitié de la bataille, et lorsque les athlètes sont en retard à l’entraînement ou aux réunions de l’équipe, tout ce qui vient ensuite n’a pas le même impact.
Arriver à l’heure est suffisamment important pour décider qui monte sur le podium et qui se contente de participer.
De la macro à la micro, une montre intelligente de sport est désormais précieuse pour répondre à des besoins simples, comme le respect des intervalles de repos et des directives relatives aux protocoles d’entraînement et de rééducation de base. Il est facile d’organiser un athlète quand on connaît l’heure à la seconde près, et les athlètes peuvent être indépendants dans leur entraînement en ayant une simple montre de sport.
2 – Porter une montre est pratique
Le problème principal est que la plupart des solutions portables compromettent les résultats en essayant d’être mignonnes ou innovantes, alors qu’elles ont simplement besoin d’être affinées.
Les montres intelligentes ont eu suffisamment de temps pour permettre aux ingénieurs de mieux appréhender ce qui est possible, et les résultats sont, pour la plupart, une excellente solution pour répondre aux besoins des gens.
3 – Les montres intelligente de sport offrent une rétroaction biologique
Lorsque vous améliorez une montre au-delà de l’essentiel, les options comprennent l’accès à des informations instantanées sur la vitesse et l’endroit où vous vous déplacez, ainsi que sur votre fréquence cardiaque et sa variabilité. Vous pouvez obtenir des informations plus spécifiques telles que les conditions météorologiques et les niveaux d’oxygène si vous êtes un plongeur. Le biofeedback est extrêmement efficace pour améliorer les performances ou la rééducation, et ceux qui veulent se “débrancher” peuvent calibrer ce qu’ils perçoivent comme étant vrai lorsqu’ils s’entraînent et participent à des compétitions sans montre.
Même si les athlètes ne regardent pas les données pendant l’entraînement, l’analyse ultérieure des données et des indicateurs subjectifs est un avantage considérable. Avoir accès à des informations réelles et objectives est un avantage évident, mais les montres agissent comme des plaques tournantes pour les données, et c’est bien mieux car elles ne sont pas distrayantes.
Les données continues sont vraiment importantes, et si elles sont vitales, elles doivent être présentées d’une manière qui permette à un athlète d’être conscient de son environnement sans trop d’interférences. Une bonne montre intelligente peut également fournir suffisamment de données en un coup d’œil pour faire la différence.
Une montre de sport peut ajouter plus de précision à une séance d’entraînement, en particulier une simple séance d’intervalles
Une montre de sport ne remplace pas un entraîneur, mais elle constitue une couche d’aide supplémentaire et est indispensable lorsqu’un entraîneur n’est pas disponible. Par exemple, de nombreux programmes manquent de personnel et une montre de sport peut ajouter plus de précision à un entraînement, notamment à une simple séance d’intervalles.
D’autres informations ne doivent pas nécessairement augmenter le rendement, car il est également essentiel de garder le corps calme pendant l’entraînement. Un simple cardiofréquencemètre permet de préserver les ressources, telles que l’énergie et les émotions. De nombreux athlètes en conditionnement doivent reproduire les mêmes concepts que les sprinters qui apprennent à être explosifs et à performer sans tension inutile.
4 – Les bonnes montres de sport sont programmables
Avez-vous déjà réglé un réveil traditionnel ou numérique ? Félicitations, vous venez de le programmer ! Bien que de plus en plus d’entraîneurs utilisent Excel ou un autre logiciel pour programmer, l’entraîneur moyen n’est pas un expert en technologie (même s’il fait partie du millénaire). En revanche, l’athlète ou l’entraîneur moyen peut programmer une montre pour faire plus que simplement le réveil.
Si les statistiques ou les données ne vous passionnent pas et que vous pensez que le coaching ou l’entraînement ne concernent que les haltères, détrompez-vous. La bonne nouvelle, c’est qu’il n’est pas nécessaire d’être un génie de la technologie, car les meilleures solutions sont intuitives et faites pour les entraîneurs, pas pour les ingénieurs. La programmation d’une montre de sport n’est pas tant une question de clics, de boutons ou même de tapotements, mais plutôt de réflexion derrière la programmation, en termes d’entraînement. L’utilisation d’une montre de sport pour programmer une séance d’entraînement ou même une séance de récupération est un acte d’application d’une séance d’entraînement dans une routine organisée. Les montres de sport font réfléchir les entraîneurs à l’aspect pratique de l’entraînement, et le simple fait d’en avoir une ouvre les yeux de toutes les personnes concernées.
5 – Les montres renforcent la culture et la confiance
Cette dernière raison pour laquelle les athlètes doivent posséder une montre de sport est peut-être la plus importante. Avoir une montre qui a de l’allure et qui fonctionne bien est quelque chose dont on peut être fier. Elle envoie au monde entier le message que vous croyez en la valeur du temps et que vous avez confiance en la valeur qu’il représente.
Posséder une montre n’est pas un événement qui change la vie, mais cela indique au public que vous pouvez diriger. Pourquoi ? Combien de personnes abordent une personne portant une montre pour lui demander l’heure ? Beaucoup. Même à l’ère des smartphones, les gens demandent l’heure. Les athlètes qui s’entraînent dehors sous la pluie ou pendant une longue séance n’auront pas toujours un téléphone à proximité. Les nageurs utilisent une horloge de rythme, ils semblent donc moins utiliser les montres que les coureurs d’endurance, mais presque tous les athlètes peuvent bénéficier d’une montre.
La culture désigne l’établissement d’une croyance centrale et d’une manière d’agir dans le contexte des équipes et des sports. Les entreprises, les communautés et même les pays ont tous une certaine forme de culture, mais la plupart des entraîneurs se soucient d’avoir un environnement qui permet à leur plan de réussir.
